Anhörig

Det är svårt att stå bredvid och se någon vara i kris och sorg. Man kan känna sig helt maktlös inför det som händer. Här har vi samlat några tips till anhöriga, skrivna av personer som har gått igenom avbrytande. 13 personer har på olika sätt bidragit till listan med råd. Alla tips passar inte för alla, alla är olika och det är viktigt att lyssna in din anhörigs känslor och behov.

Råd från oss till dig som anhörig:

Du behöver inte komma med en lösning. Hör av dig, lyssna, finns där.

Låtsas inte som att ingenting har hänt.

Tänk på att den som sörjer gör det under en längre tid. Hör gärna av dig och kolla läget/berätta att du finns där om de vill prata, även lite längre fram. Det kan vara svårt att söka stöd när man sörjer eftersom man upplever att man inte har något "kul att komma med". Det är väldigt värdefullt att många hör av sig precis i början när allt har hänt men även att personer hör av sig när det gått en tid hjälper väldigt mycket.

Vi glömmer inte det som hänt bara för att tiden går eller för att vi får fler barn.

Många av oss vill prata om det som hänt. Många av oss vill få berätta om våra barn och vill att barnen ska räknas. Våga fråga, våga ta upp det. Om du är rädd att råka fråga något känsligt kan du alltid säga “du behöver inte svara om du inte orkar” eller liknande, i samband med att du ställer frågan.

Säg inte saker som: “vilken tur att det hände nu och inte senare”, “var glad för de barn ni har”, “ni kan alltid försöka igen”, “tänk positivt”, “ni måste gå vidare”.

Man kan visa omtanke på många sätt. Man kan höra av sig och säga att man hört vad som hänt, erbjuda hjälp att handla, passa äldre syskon eller komma förbi med matlådor. Praktisk hjälp kan betyda mycket! Hör efter vad kvinnan/paret känner och om de önskar hjälp med något. Bara att du erbjuder stöd betyder mycket, även om de tackar nej.

Undrar du vad du ska säga/skriva när du hör av dig? Här är några tips:

Jag tänker på dig/er.
Jag har hört vad som hänt, jag finns här om du vill prata. Vill ni ha hjälp med något?
Jag beklagar verkligen.
Jag är så ledsen för er skull.